はじめてのヨガ
ヨガってなに?
どうしてヨガにハマるの?
理由その1とにかく気持ちいいから

 体を伸ばせば、たまった疲れが取れ、滞っていた血流が流れ始め、楽になります。そしてゆっくりと自分の体と向き合うことで、なんだか気持ちもゆるやかに。
 呼吸をスローにすると、頭の動きもゆっくりに…。グルグル忙しく回転している時よりも、ずっと自分のことが好きになれるはず。そして静かに座って。瞑想とまではいかなくても、心を静かに、優しくまぶたを閉じているだけで頭も心も、そして自分自身もクリアになっていくかのよう。

Reflesh
理由その2ダイエット効果ありで、スタイルがキープできる!

 ヨガのポーズは有酸素運動なので、続けることで代謝が上がり、体の隅々まで血液が流れるようになります。そのように体が変化することで、肥満の原因となる冷えが解消でき、汗をかきやすい体に。
 また、遅筋という細い筋肉が発達し、しなやかな体を手に入れられます。さらには、太る原因の一つでもあるストレス対策にも。人はイヤなことがあると、その感情を何かに代えて、楽にしようとする習性があります。ヨガをすることで、感情との向き合い方を覚え、欲求、すなわちストレス食いをコントロールできる

Diet
理由その3健康になれる

 体や心に抱えたたくさんのトラブル、そのトラブルを防ぐという意味での予防医学としても、ヨガは最適です。基本的にはポーズと呼吸をきちんと行うことで、万病のもとである冷えを解消できます。
 また、ポーズにより筋肉、関節の強化ができ、体の中心や軸を意識しながら、筋肉を左右、上下と伸ばしたり、ひねったりすることで、柔軟で質のいい筋肉、さらには健康な体を作ってくれます。
 ヨガのポーズと呼吸で体に、呼吸と瞑想で心へのアプローチを。それにより、心も体も健康的で、イキイキとした暮らしができるはず。

Welness
理由その4内からきれいになっていく

 ポーズをすることで代謝が上がり、汗や酸素交換が体内の毒素排出を促すので、美肌が手に入るという効果も。ポーズの中には女性ホルモンの分泌を活発にするものが多くあるので、それによってホルモンバランスが整えられ、ハツラツとしたエネルギーを放つ女性になれます。
 また、体をさまざまな形にひねったりする動きが、内臓の働きを活性化し、体全身が動き出すのです。さらにはポーズや瞑想のおかげで、考え方や生き方自体がとても優しくシンプルに。すなわち、体が緩むことで、心も考え方もリラックスした人になれるのです。

Inner Beauty
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