はじめてのヨガ
ヨガってなに?
ここまでのまとめ/ヨガの三大要素 ここまでのまとめ/ヨガの三大要素 ここまでのまとめ/ヨガの三大要素 ここまでのまとめ/ヨガの三大要素
 現在のヨガを構成しているのは、ポーズ、呼吸、瞑想です。この三つの要素はこれから私達がヨガをする中で、欠かせないもの。この三つをきちんと行っていれば問題ないと言っても過言でないぐらいです。ただ、瞑想が難しいというのなら、まずはポーズと呼吸だけにしてもOK。ヨガのゴールへと向かうために、主にポーズを取っていくタイプのヨガの流派はたくさんあります。どれもが自分自身になることや、よりよい人生を送ること、すべてのものと一体感を持てるようになることなどの、目的に向かっているのです。
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